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孕婦夏季氣噗噗？蓮子百合湯清心火
夏季炎熱的天氣讓人情緒如火燒，稍不控制就會大暴走，更何況是大腹便便的孕婦？中醫師表示，高溫環境對懷孕婦女是一大考驗，相較於一般人，更容易有疲勞、口乾舌燥、煩悶焦躁等症狀，建議夏季天天來一碗蓮子百合湯，補脾、降心火，讓孕期更舒適，甚至進而提升胎教的效果。脾腑過勞、心火旺盛孕婦夏季多煩躁國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，西醫認為孕婦心情煩躁與荷爾蒙分泌有關，中醫觀點則認為是脾腑過勞和心火旺盛所致，母體為了供應養分給胎兒，需大量造血，且比平日加快氣血循環的速度，但這樣等於加重脾腑的工作量，易有疲勞的現象。炎炎夏日加上快速循環的氣血，不僅會加重孕婦疲勞程度，也會造成心火旺盛，易出現情緒煩躁、口乾舌燥、睡不好、多夢易醒等症狀，長期恐影響胎兒發育和胎教，孕婦也可能陷入憂鬱情緒。孕婦消暑熱蓮子補脾清心火張家蓓中醫師表示，消除心火，最好的飲食方法是吃黃連，但其特性苦寒，有研究發現吃了之後會造成脾臟的血流量下降，可能對母體和胎兒造成不良影響。目前臨床使用黃連的情況趨向保守，通常建議孕婦在預產期前1周才使用，每天攝取3公克以下，具有清心火、解胎毒、調養胎兒和寶寶肌膚等作用。相較之下，蓮子是安全的食物，適合孕期每一階段食用。蓮子具有補脾止瀉、清心養神益腎、預防宮縮的作用，能幫助穩定孕婦情緒，進而有助於胎教。需注意的是，這裡所稱的蓮子為蓮子肉，不包含蓮子心，若要加強去心火的效果，一鍋用500克乾蓮子煮成的湯品中，蓮子心最多只能放一根。而調養脾腑部分，首先需避免食用冰涼食物和生食，以免損害脾臟功能，影響氣血循環。可多吃黃色或白色食物，如山藥、豆腐、薏仁，但豆腐有產氣、脹氣的問題，建議孕婦在晚期易脹氣時減量食用；薏仁則有宮縮的風險，不建議懷孕早期或晚期食用，中期可少量攝取。消除夏日心火孕婦品點心分體質另外，張家蓓中醫師建議，熱性體質的孕婦，夏季也可取藿香和石斛各3克，用350c.c.熱水沖泡，蓋悶10分鐘，放溫飲用，可降心火。而寒冷體質者，即使在夏天也會有四肢冰冷的現象，則應避免飲用上述的藿香石斛飲，也不建議吃性質苦寒的綠豆降心火，可改用乾蓮子5克、百合5克、水500c.c.，煮成蓮子百合湯，可酌加冰糖或蜂蜜調味。【藿香石斛飲】● 適用對象：熱性體質的孕婦。● 材料：藿香3克、石斛3克、熱開水350c.c.、糖適量。● 作法：沖泡式，蓋悶10分鐘，放溫飲用。● 說明：此茶飲有降心火的作用。不適合寒性體質、夏天也感覺四肢冰冷的孕婦。【蓮子百合湯】● 適用對象：一般體質或寒性體質的孕婦。● 材料：乾蓮子5克、百合5克、冷水500c.c.、糖適量。● 作法：熬煮式。煮後放溫飲用。● 說明：此湯品中，不可加入蓮子心，以免苦寒的藥性過度消除心火，可能引發不適。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/孕婦夏季氣噗噗-蓮子百合湯清心火-013208189.html
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